Rau Răm Có Tác Dụng Gì? 13 Lợi Ích Của Rau Răm Với Sức Khoẻ

Theo dõi Đào Tạo Liên Tục trên

Rau răm là một trong những loại rau được sử dụng phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Được biết đến với hương vị đặc trưng, rau răm còn được cho là có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhiều người không chỉ sử dụng rau răm để làm gia vị trong các món ăn mà còn dùng như một loại thảo dược để chăm sóc sức khỏe. Trong bài viết này, daotaolientuc.edu.vn sẽ cùng bạn tìm hiểu rau răm có tác dụng gì và làm cách nào để tận dụng tối đa công dụng của nó nhé.

Rau răm có tác dụng gì?
Rau răm có tác dụng gì?

Rau răm có tác dụng gì?

Nếu bạn là một tín đồ của ẩm thực Việt Nam, chắc hẳn bạn đã quen thuộc với một loại rau răm được gọi với nhiều cái tên khác nhau như cây thủy liễu, Daun Kesum, Daun Laksa,… Là một loại rau thơm phổ biến được sử dụng trong nhiều món ăn truyền thống của người Việt với hương vị cay nồng và có tinh dầu mùi thơm đặc trưng, rau răm không chỉ tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn có tác dụng kích thích tiêu hóa và tăng cường sức khỏe. Chẳng hạn như khi nêm rau răm vào cháo lươn, nộm gà, trứng vịt lộn, cháo trai hay bánh cuốn, bạn sẽ cảm nhận được hương vị đặc biệt mà loại rau này mang lại. Vậy rau răm có tác dụng gì?

Theo Đông y, rau răm được xem là một loại thực phẩm bổ dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Ăn rau răm sống giúp ấm bụng, kích thích tiêu hóa, tán hàn và có tác dụng kháng khuẩn.

Tác dụng của rau răm
Tác dụng của rau răm

Theo các nhà khoa học hiện đại chứng minh rằng rau răm làm giàu chất flavonoid, một chất chống oxy hóa rất tốt giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa và chống lại sự phát triển của tế bào ung thư. Chính vì vậy, nhiều người đã biết sử dụng rau răm như một loại thuốc dân gian để điều trị một số bệnh thông thường. Thân và lá của rau răm được hái và sử dụng tươi để làm thuốc đơn giản.

Theo Y học cổ truyền, với vị cay và tính ấm, rau răm có tác dụng cân bằng năng lượng, tiêu thực, trị tiêu lỏng, đầy hơi, bí tiểu, phong thấp nhức mỏi, chàm lở và kể cả rắn cắn. Vì thế, rau răm thường được dùng trong các món ăn nhằm giúp tiêu hóa tốt hơn và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Và một số tác dụng của rau răm trong việc điều trị bệnh như:

Trị cảm cúm

Để giải quyết tình trạng cảm cúm, bạn chỉ cần lấy một nắm nhỏ rau răm và 3 lát gừng, giã nhỏ hai thứ rồi vắt lấy nước uống. Thức uống này sẽ mang lại hương vị thơm ngon, bổ dưỡng từ các nguyên liệu có tính ấm và có tác dụng giúp tán hàn, giải cảm, giảm tình trạng nghẹt mũi ở người ốm. Bằng cách này, bạn không chỉ sử dụng các nguyên liệu tự nhiên giúp giảm các triệu chứng cảm cúm mà còn duy trì và cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Rau răm hỗ trợ điều trị cảm cúm
Rau răm hỗ trợ điều trị cảm cúm

Giải độc rắn cắn

Nếu bạn phát hiện có người bị rắn cắn, hãy nhanh chóng giã nhỏ rau răm, cho bệnh nhân uống nước còn bã đắp lên vết cắn và băng lại. Thực hiện càng sớm càng tốt để tận dụng khả năng giải độc và sát trùng của loại thực phẩm này. Đây là cách sơ cứu rất hiệu quả mà bạn có thể thực hiện bằng rau răm một cách an toàn và hiệu quả.

Giảm đầy hơi, chướng bụng, tiêu hoá kém

Như chúng ta đã biết, rau răm là một loại gia vị tuyệt vời cho sức khỏe và có khả năng giảm các triệu chứng chướng bụng nhờ tính ấm và khả năng kích thích tiêu hóa. Nếu bạn đang bị chướng bụng, hãy thử lấy một nắm rau răm giã nhỏ, vắt lấy nước uống rồi dùng bã xoa xung quanh rốn. Hoặc kết hợp rau răm với các món như trứng vịt lộn để dễ tiêu hoá hơn và không nên ăn quá nhiều trong một lần để tránh tình trạng khó tiêu ngay từ đầu.

Trị bệnh nước ăn chân

Ngoài việc trị các bệnh từ bên trong, rau răm còn có tác dụng kháng khuẩn và sát trùng ngoài da. Nếu bạn bị nước ăn chân, hãy lấy rau răm giã nhỏ và đắp lên chỗ bị ướt hoặc dùng nước chấm vào vết thương mỗi ngày 2 lần. Điều quan trọng là hạn chế tiếp xúc với nước, giữ chân luôn khô ráo để tránh việc bị bội nhiễm. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để giúp bạn chống lại sự ôi thiu và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến nước ăn chân.

Rau răm có tác dụng điều trị nước ăn chân
Rau răm có tác dụng điều trị nước ăn chân

Trị tiêu chảy do nhiễm lạnh

Đặc tính của loại cây rau răm này là rất đa dạng, nên bạn có thể sử dụng rau răm để chữa trị nhiều loại bệnh, đặc biệt là các bệnh do tính lạnh gây ra như: tiêu chảy, triệu chứng tiêu hóa kém, ho, sổ mũi, đau đầu và đau bụng.

Bạn có thể sử dụng rau răm phơi khô kết hợp với các loại rau củ khác như kinh giới, quế, gừng nướng, bạch truật và lương khương để chế biến thành nước uống. Hãy uống loại nước này 2 lần mỗi ngày để giải quyết các triệu chứng của bệnh nhanh chóng. Với công dụng tán hàn của mình, rau răm sẽ giúp giải quyết nguyên nhân chính của bệnh một cách nhanh chóng.

Và đương nhiên, việc phòng ngừa bệnh ngay từ đầu luôn là tốt nhất. Nếu bạn là người dễ bị đau bụng hoặc có vấn đề về bụng, hạn chế ăn các món ăn có tính hàn và những thực phẩm khó tiêu để tránh gây ra đau bụng hoặc tiêu chảy.

Trị bệnh kém ăn

Rau răm là loại cây được sử dụng toàn thân, cả thân cây đều được sử dụng để làm thuốc. Bạn có thể sắc các phần của cây và uống sau bữa ăn. Tác dụng của rau răm là kích thích hệ tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn. Điều này là rất hữu ích đối với những người kém ăn, họ sẽ nhanh chóng có cảm giác muốn ăn và ăn uống thường xuyên hơn.

Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và không có sự tiến triển, bạn nên đến khám để tìm hiểu nguyên nhân chính xác và có phương pháp điều trị hợp lý. Rau răm chỉ là thành phần hỗ trợ và là mẹo dân gian, còn việc điều trị cần phải được thực hiện theo hướng dẫn của các chuyên gia.

Rau răm có tác dụng trị bệnh kém ăn
Rau răm có tác dụng trị bệnh kém ăn

Trị các bệnh ngoài da

Các hoạt chất trong rau răm có tính chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên giúp hỗ trợ trong việc điều trị bệnh ghẻ lở và hắc lào. Bạn có thể dùng rượu ngâm cây rau răm và sử dụng chất lỏng này để bôi lên vùng da bị bệnh, sau đó đắp bã thu được và băng lại. Tính sát khuẩn của rau răm sẽ giúp làm lành vết ghẻ nhanh chóng. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng nghiêm trọng hoặc tình trạng không được cải thiện sau khi sử dụng rau răm, hãy đi đến các cơ sở y tế để tư vấn và điều trị đầy đủ.

Trị say nắng

Trong mùa hè, khi nhiệt độ tăng cao, chúng ta dễ bị say nắng khi phải làm việc ngoài trời.  Nếu bị say nắng, bạn có thể sử dụng rau răm tươi, giã nhỏ và vắt lấy nước. Hãy đun nước lên và đợi cho nó nguội trước khi uống. Rau răm có chứa nhiều dưỡng chất và các hoá chất tự nhiên có tác dụng làm dịu và giúp phục hồi sức khỏe. Việc sử dụng rau răm giải nhiệt và giảm say nắng là một cách tự nhiên và an toàn để chăm sóc sức khỏe của bạn. Đồng thời, hãy luôn đeo mũ bảo hiểm hoặc có các biện pháp phòng tránh khác để ngăn ngừa say nắng và bảo vệ sức khỏe của mình.

Rau răm có tác dụng điều trị bệnh say nắng
Rau răm có tác dụng điều trị bệnh say nắng

Trị mụn nhọt

Nếu bạn bị mụn nhọt sưng, hãy dùng rau răm và muối để điều trị. Cách làm đơn giản: lấy rau răm và một chút muối, giã nhỏ và đắp vào chỗ bị nhọt, sau đó dùng băng để bao phủ và giữ nó vào chỗ bị nhọt. Thay miếng vải mỗi ngày một lần. Sự kết hợp giữa rau răm và muối có tác dụng chống viêm, giúp thanh lọc cơ thể và kích thích tuần hoàn máu.

Tăng cường sinh lý cho phái mạnh

Hiện nay, vai trò của rau răm trong lĩnh vực sức khỏe của nam giới đã khác với quan niệm dân gian. Theo các nghiên cứu gần đây, rau răm đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường sinh lý đàn ông bằng cách kích thích sự ngon miệng và giúp tăng cường cảm giác no. Điều này giúp cải thiện tình trạng di mộng tinh, giúp ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm và tăng khả năng sinh lý của nam giới.

Rau răm có tác dụng tăng cường sinh lý nam
Rau răm có tác dụng tăng cường sinh lý nam

Khử mùi tanh hải sản

Rau răm là một loại rau ăn lá phổ biến và được sử dụng trong nhiều món ăn truyền thống. Một số món ăn như trứng vịt lộn, cháo thịt dê, lẩu cá kèo, hến, ngao, sò,… thường được phục vụ kèm với rau răm, vì khi kết hợp với rau răm giúp khử mùi tanh và giúp cho tiêu hóa tốt hơn. Một số món như bún thang hoặc chả rươi thì ăn kèm rau răm giúp tăng thêm hương vị và thơm ngon hơn.

Chăm sóc da mặt

Ngoài những lợi ích cho sức khỏe, rau răm còn có tác dụng giúp làm đẹp da cho các chị em phụ nữ. Mặc dù rau răm không chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại rất hiệu quả trong việc giúp se khít lỗ chân lông một cách tự nhiên và không gây hại cho da. Bạn có thể sử dụng rau răm để thay thế cho các loại sữa rửa mặt đang sử dụng hiện nay. Rau răm không chỉ giúp làm sạch da mà còn cung cấp cho da các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Rau răm có tác dụng chăm sóc da mặt
Rau răm có tác dụng chăm sóc da mặt

Trì hoãn kinh nguyệt

Nếu bạn sắp chuẩn bị đến ngày kinh thì hãy bổ sung rau răm trong khẩu phần ăn hàng ngày trước đó 1 – 2 tuần. Rau răm sẽ hỗ trợ bạn làm chậm quá trình kinh nguyệt, giúp cho bạn có thể tự do tham gia các sự kiện mà không cảm thấy phiền lòng vì kinh nguyệt. Việc sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên như rau răm để hỗ trợ sức khỏe và làm chậm quá trình kinh nguyệt là một cách an toàn và hiệu quả cho sức khỏe.

Ăn rau răm có tốt không?

Thông thường, khi sử dụng rau răm làm gia vị, bạn nên tuân thủ nguyên tắc “vừa đủ”. Tuy nhiên, việc ăn rau răm quá nhiều có tốt không và cần phải dùng loại này với liều lượng như thế nào để tránh các tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt là đối với những người có máu nóng và phụ nữ. Mời bạn tham khảo các thông tin sau để tránh xảy ra tác dụng không mong muốn khi ăn rau răm.

  • Dễ gây ra trình trạng rong kinh ở phụ nữ: Phụ nữ nên tránh ăn rau răm trong kỳ kinh nguyệt vì dễ gây rong huyết. Việc ăn quá nhiều rau răm ngày thường cũng có thể gây mất kinh nguyệt và ảnh hưởng đến khả năng sinh con. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn một ít rau răm như gia vị thì không sao, nhưng không nên ép nước rau răm uống trong thời gian dài.
Ăn nhiều rau răm có tốt không?
Ăn nhiều rau răm có tốt không?
  • Người ốm gầy, có dòng máu nóng không nên dùng: Nếu bạn có máu nóng, hãy tránh ăn rau răm để tránh tăng nhiệt trong cơ thể, làm giảm sinh khí và có thể gây ra tình trạng càng gầy gò hơn.
  • Gây sảy thai: Từ xưa, rau răm đã được sử dụng để khiến thai sảy đối với thai nhi mới. Vì thế, bà bầu nhất định không nên ăn rau răm trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, nếu muốn ăn trứng vịt lộn, có thể kết hợp với các loại rau khác để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Tác dụng của rau răm có ảnh hưởng đến sinh lý đàn ông không? 

Rau răm thường được sử dụng như một loại gia vị có nhiều công dụng tốt, tuy nhiên sử dụng thường xuyên và với lượng lớn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, như làm giảm tinh khí và ảnh hưởng tới tủy xương. Mặc dù dân gian cho rằng rau răm có thể làm giảm ham muốn tình dục, thực tế vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh điều này.

Rau răm có ảnh hưởng như thế nào đến sinh lý nam?
Rau răm có ảnh hưởng như thế nào đến sinh lý nam?

Việc bổ sung rau răm vào chế độ ăn uống thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, chúng ta nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào. Hy vọng với những thông tin rau răm có tác dụng gì đã cung cấp kiến thức hữu ích đến bạn.

Đánh giá bài viết
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0901 666 879 Đăng ký ngay