Nâng ngực là một cuộc đại phẫu vì vậy cần hết sức lưu ý về quá trình chăm sóc. Vì vậy nhiều chị em thắc mắc rằng nâng ngực bao lâu thì tập gym?
Giải Đáp: Nâng Ngực Bao Lâu Thì Tập Gym Được?
Sau khi phẫu thuật nâng ngực, việc chăm sóc sau phẫu thuật đúng cách là rất quan trọng để đảm bảo vết thương hồi phục nhanh chóng và ngực đạt hình dáng mong muốn. Các chuyên gia khuyến cáo rằng trong khoảng thời gian đầu sau phẫu thuật, cơ ngực còn sưng và chưa lành hẳn, và túi ngực mới cũng chưa hòa nhập hoàn toàn với cơ thể.
Do đó, việc vận động mạnh, như tập gym, có thể gây đau cho các cơ quanh vùng ngực và làm chậm quá trình lành thương. Nếu vận động quá mạnh, có nguy cơ túi ngực bị lệch khỏi vị trí ban đầu.
Thời gian an toàn để quay trở lại tập gym sau phẫu thuật nâng ngực là ít nhất 1-2 tháng. Trong khoảng thời gian này, cơ ngực sẽ đã lành lặn và bạn có thể bắt đầu vận động mạnh mà không lo ngại về việc ảnh hưởng đến quá trình hồi phục hay hình dáng của ngực.
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu lại bất kỳ hoạt động thể chất nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ phẫu thuật để đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng và không gặp rủi ro nào. Trong thời gian chờ đợi, hãy tập trung vào việc hạn chế vận động mạnh và tuân thủ chế độ chăm sóc hậu phẫu để đạt kết quả thẩm mỹ tốt nhất.
Chế Độ Tập Gym Phù Hợp Sau Khi Nâng Ngực
Sau khi thực hiện phẫu thuật nâng ngực, việc lập kế hoạch tập luyện tại phòng gym cần được tiến hành một cách cẩn trọng và khoa học để đảm bảo an toàn cho vùng ngực mới phẫu thuật. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:
Thời gian nghỉ ngơi sau phẫu thuật
Các chuyên gia khuyến nghị rằng sau phẫu thuật nâng ngực, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất từ 4 đến 6 tuần để vết thương có thời gian lành lại. Trong khoảng thời gian này, bạn nên tránh các hoạt động mạnh và tập trung vào việc hồi phục.
Bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng
Khi đã đủ thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể bắt đầu trở lại phòng gym với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, hoặc squat. Đây là những hoạt động không tạo áp lực lớn lên vùng ngực, giúp cơ thể dần thích nghi với việc vận động trở lại.
Tránh các bài tập ảnh hưởng trực tiếp đến ngực
Trong 3 tháng đầu sau phẫu thuật, bạn nên tránh các bài tập có tác động trực tiếp đến vùng ngực như chống đẩy. Việc này giúp tránh làm tổn thương vùng ngực đang trong quá trình hồi phục.
Mặc áo định hình ngực
Khi tập luyện, việc mặc áo định hình ngực sẽ giúp cố định vùng ngực, tránh việc ngực bị nảy lên nảy xuống, từ đó giảm thiểu nguy cơ lệch túi độn ngực.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Trước khi quay lại tập gym, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ phẫu thuật để đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng và không gặp phải bất kỳ biến chứng nào.
Nhớ rằng, mỗi người có cơ địa và tốc độ hồi phục khác nhau, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chế độ tập luyện cho phù hợp với bản thân.
Những Biểu Hiện Bất Thường Sau Phẫu Thuật Nâng Ngực
Lưu ý: Đây là những thông tin tham khảo bạn nên gặp trực tiếp bác sĩ để được thăm khám chính xác.
| Dấu hiệu bất thường | Mô tả | Khi nào cần gặp bác sĩ |
| Ngực không đồng đều | Ngực không đồng đều về hình dạng và kích thước. | Ngay lập tức nếu có sự thay đổi đáng kể. |
| Đau vú | Đau ở vú hoặc núm vú. | Nếu đau kéo dài hoặc tăng lên. |
| Vôi hóa/lắng đọng canxi | Các cục cứng dưới da xung quanh túi ngực. | Nếu phát hiện cục cứng không giảm sau thời gian. |
| Rò rỉ | Rò rỉ dung dịch nước muối từ túi ngực. | Ngay khi phát hiện rò rỉ. |
| Vết mổ không lành | Vị trí vết mổ không lành như bình thường. | Nếu vết mổ không lành sau thời gian dự kiến. |
| Tụ máu | Sưng, bầm tím và đau tại vùng phẫu thuật. | Nếu tình trạng không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn. |
| Chấn thương | Chấn thương tại vùng phẫu thuật. | Nếu có dấu hiệu chấn thương nghiêm trọng. |
| Nhiễm trùng | Dấu hiệu nhiễm trùng như sưng, đỏ, nóng, đau. | Ngay khi có dấu hiệu nhiễm trùng. |
| Viêm/kích ứng | Đỏ, sưng, nóng, đau và mất chức năng. | Khi các triệu chứng không giảm sau vài ngày. |
| Phù bạch huyết | Hạch bạch huyết sưng hoặc mở rộng. | Nếu hạch bạch huyết không giảm sau vài ngày. |
| Trục trặc/ dịch chuyển | Cấy ghép không ở đúng vị trí. | Nếu cảm nhận sự dịch chuyển của cấy ghép. |
| Hoại tử | Da hoặc mô xung quanh vú có dấu hiệu hoại tử. | Ngay khi có dấu hiệu hoại tử. |
| Thay đổi cảm giác | Thay đổi cảm giác núm vú/vú. | Nếu thay đổi cảm giác kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt. |
| Sờ thấy cấy ghép | Cấy ghép có thể cảm nhận qua da. | Nếu cảm nhận rõ ràng cấy ghép qua da. |
| Đỏ, bầm tím | Thay đổi màu sắc da do chảy máu. | Nếu tình trạng không cải thiện sau vài ngày. |
| Vỡ cấy ghép | Vết rách hoặc lỗ bên ngoài vùng cấy ghép. | Ngay khi phát hiện vết rách hoặc lỗ. |
| Phát ban da | Phát ban trên hoặc xung quanh vú. | Nếu phát ban không giảm sau vài ngày hoặc lan rộng. |
Xem thêm: Nâng ngực xong có đi máy bay được không?
Như vậy, chúng tôi đã giải giáp cho bạn những thông tin về việc nâng ngực bao lâu thì tập gym. Từ đó giúp bạn có chế độ luyện tập và chăm sóc tốt nhất. Đừng quên theo dõi Đào tạo liên tục Gangwhoo để cập nhật những thông tin thẩm mỹ mới nhất nhé!
