Bạn cần bổ sung vitamin C bằng cách sử dụng viên C sủi. Liệu uống nhiều C sủi có tốt cho sức khỏe không? Viên c sủi có tác dụng gì và cách uống đúng cách là như thế nào? Hãy cùng Đào Tạo Liên Tục Gangwhoo khám phá những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây nhé!
C sủi có tác dụng gì?
Viên C sủi là loại thuốc bổ sung vitamin C cho cơ thể, được bào chế dưới dạng viên nén kết hợp với một số tá dược khác. Khi viên C sủi gặp nước, sẽ có hiện tượng sủi bọt mạnh, kèm theo khí thoát ra và hòa tan trong nước với thời gian ngắn. Nước C sủi có vị ngọt, chua dễ uống, đem lại cảm giác sảng khoái cho cơ thể. Hiện nay, viên C sủi cũng được điều chế với nhiều hương vị khác nhau đáp ứng với nhu cầu và sở thích của người dùng. Bên cạnh cung cấp vitamin C thì c sủi có tác dụng gì?
- Tăng sức đề kháng cho cơ thể
- Hỗ trợ tốt cho việc trung hòa và bài tiết các độc tố từ cơ thể ra bên ngoài.
- Hỗ trợ tăng cường sản sinh collagen và protein giúp chống lão hóa, làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.
- Hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và sắt cho cơ thể.
- Xúc tác cho hệ thống enzyme nhằm tăng cường vận chuyển các chất dinh dưỡng tới các cơ quan của cơ thể.
- Loại bỏ một số yếu tố, tác nhân gây nguy hiểm cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Bảo vệ các mạch máu tránh khỏi những tác nhân có thể có hại đối với sức khỏe của cơ thể.
- Ngăn ngừa chứng mất thị lực ở người lớn tuổi do bệnh thoái hóa điểm vàng
- Có khả năng làm trống đại tràng đối với người chuẩn bị nội soi đại tràng
- Ngăn ngừa tình trạng rối loạn nhịp tim trong khi phẫu thuật tim
- Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp khi tập thể dục ở cường độ cao
- Giảm thiểu tình trạng ban đỏ trên da
- Ngăn ngừa nguy cơ cháy nắng
- Ngăn ngừa chứng thiếu máu tán huyết
- Giảm lượng protein có trong nước tiểu ở bệnh nhân tiểu đường.
Mọi loại Vitamin C sủi cần phải được bảo quản trong hộp kín, ở nơi khô ráo. Nên giữ thuốc ở nhiệt độ dưới 25 độ C, tránh những nơi ẩm thấp và có ánh sáng trực tiếp. Điều này giúp viên uống không bị oxy hóa và bị biến đổi.
Xem thêm: Rau Răm Có Tác Dụng Gì
Cách uống c sủi đúng cách
Hoà tan 1 viên C sủi vào 200ml nước đun sôi và để nguội. Nếu muốn thêm đá thì có thể pha với lượng nước ít hơn. Nên nhớ, nếu pha ít nước thì vitamin C có thể gây kích ứng đến dạ dày do nồng độ vitamin C cao hơn. Chờ đợi viên C sủi hoà tan hoàn toàn rồi mới uống. Việc này sẽ giúp tối ưu hóa năng lượng vitamin C được hấp thu bởi cơ thể.
Bạn có thể bảo quản viên C sủi trong tủ lạnh nếu uống không hết. Tuy nhiên, để càng lâu thì vitamin C sẽ càng bị mất dưỡng chất nhanh hơn, do đó tốt nhất nên uống hết ngay sau khi pha.
Những lưu ý khi uống c sủi
Như đã đề cập uống xê sủi có tác dụng gì đối với sức khỏe. Do vậy, chỉ nên sử dụng viên C sủi khi được chẩn đoán thiếu hụt vitamin C hoặc trong thời kỳ đang bị ốm, cảm cúm. Nếu bạn quá mức lạm dụng C sủi thì sẽ vô tình tạo nên những tác hại nhất định. Để C sủi có thể phát huy được hết công năng của mình, bạn cần biết những lưu ý sau đây:
Không uống nhiều lần trong ngày
- Viên C sủi cung cấp khoảng 60-75mg vitamin C cùng với nhiều chất khác. Việc tiêu dùng quá nhiều vitamin C sẽ gây lãng phí khi lượng còn lại phải được đào thải qua nước tiểu.
- Nếu bạn bị bệnh sỏi thận, không nên tiêu thụ quá 1g vitamin C mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến kết quả các xét nghiệm cận lâm sàng.
- Liều lượng khuyến cáo của vitamin C là khoảng 60mg. Tuy nhiên, những người hút thuốc lá cần bổ sung khoảng 35mg vitamin C.
Không uống vào buổi tối
Việc bổ sung vitamin C cho cơ thể vào buổi tối có thể gây tác động xấu đến giấc ngủ, bởi vì vitamin C có tính chất kích thích nhẹ. Vì vậy, để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ, bạn nên sử dụng C sủi vào khoảng trước 16h00 và uống sau khi ăn.
Nên uống sau ăn
Uống vitamin C khi đói có thể gây kích thích dạ dày, gây ra khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, để bổ sung vitamin C cho cơ thể hiệu quả, sau bữa ăn được xem là thời điểm tốt nhất, bởi vì dưỡng chất có thể dễ dàng được hấp thu qua dạ dày và ruột. Thời điểm phù hợp để sử dụng để bổ sung vitamin C là khoảng 9-10 giờ sáng hoặc sau khi đã ăn trưa. Khi đó, hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ nhất, giúp vitamin C được hấp thu và sử dụng tối đa.
Đối tượng chống chỉ định uống c sủi
- Đối với trẻ em hoặc những người phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng vitamin C một cách chủ quan. Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết liều lượng vitamin C phù hợp.
- Người cao huyết áp không nên sử dụng các loại viên C sủi.
- Trẻ em dưới 3 tuổi: Vì độ tuổi này cơ thể trẻ còn nhạy cảm, nên cần sự chỉ định của bác sĩ để đảm bảo việc sử dụng đúng cách, tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của trẻ.
- Người bị dị ứng với thành phần có trong C sủi: Nếu có dấu hiệu dị ứng như sốt, phát ban, nổi mề đay hay thậm chí sốc dị ứng, người bị dị ứng không nên sử dụng viên sủi C. Thậm chí nếu ít có người dùng cũng có thể xuất hiện triệu chứng mặt đỏ bừng, đau đầu, mất ngủ.
- Người đang mắc bệnh về thận hoặc có tiền sử sỏi thận: Các bệnh về thận như sỏi thận, đái tháo đường nên cân nhắc trước khi sử dụng viên sủi C vì sẽ tăng lượng oxalate trong thận, gây hại cho sức khỏe.
- Người bị rối loạn quá tải sắt di truyền: Việc sử dụng viên sủi C trong trường hợp này có thể dẫn đến các triệu chứng toàn thân như bệnh cơ tim, rối loạn gan, tiểu đường, rối loạn chức năng cương dương và bệnh tâm thần.
- Người hút thuốc: Hút thuốc có thể làm giảm hiệu quả của viên sủi C, do đó cần hạn chế sử dụng hoặc ngừng hút thuốc để nhận được hiệu quả tốt nhất từ viên sủi C.
Thực phẩm thay thế C sủi để bổ sung vitamin C
Để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, ngoài việc sử dụng C sủi, bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin C. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, hàm lượng vitamin C tự nhiên có trong rau củ quả có khả năng phân giải cao, giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn hơn và ít gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn.
Các loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin C mà người bệnh có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm:
- Hoa quả: Ổi, cam, canh, việt quất, dâu tây, đu đủ, nho, táo,…
- Rau củ: Rau bina, súp lơ, cà chua, bông cải xanh, ớt chuông,…
Gợi ý một số c sủi nên dùng
Các loại vitamin C đều có cùng một công dụng là cung cấp lượng vitamin C và tăng sức đề kháng cho cơ thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, làm việc hiệu quả hơn.
Bạn có thể dễ dàng tìm mua vitamin C ở các hiệu thuốc Tây trên toàn quốc, và có nhiều loại khác nhau như: UPSA – C, UPSA – C- Calcium… Để lựa chọn loại phù hợp, bạn có thể xem qua một số loại sau:
- Loại Plusssz-Magnesium C phù hợp cho người lao động thường xuyên mệt mỏi kéo dài, có tác dụng lợi mật và chống mệt mỏi.
- Viên UPSA-C-Calcium chứa khoảng 1000mg vitamin C, được phối hợp với các loại thuốc khác trong trị liệu, chỉ định dùng trong một số trường hợp như: chống lão hóa, chảy máu, chống nhiễm trùng, trị chứng còi xương, chậm lớn ở trẻ em…
- Còn rất nhiều loại vitamin C khác nhau như: Plusssz-vas (FeII)+C, Aspirine UPSA, Efferalgan-C, Efferalgan-Codeine, viên UPSA-Orbelin… Bạn có thể lựa chọn loại phù hợp để bổ sung vitamin C cho cơ thể.
Những thắc mắc liên quan đến uống c sủi có tác dụng gì
Uống nhiều c sủi có tốt không?
Cơ thể không tự sản xuất được vitamin C, do vậy mà có thể bổ sung thông qua thực phẩm hoặc sử dụng viên thuốc. Sử dụng viên C sủi rất phổ biến, tuy nhiên nên bảo đảm chỉ cung cấp khoảng 60mg vitamin C cho cơ thể mỗi ngày. Quá lạm dụng có thể gây ra tình trạng dư thừa vitamin C và gây ảnh hưởng tiêu cực như đầy hơi, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa, sỏi thận và thừa sắt.
Xem thêm: Vitamin 3B Có Tác Dụng Gì
Uống c sủi có mất ngủ không?
Bổ sung vitamin C bằng C sủi là phương pháp tiện lợi và hiệu quả, nhưng mỗi người chỉ có thể hấp thụ một lượng vitamin C nhất định tùy vào độ tuổi. Mỗi ngày nên nạp khoảng 50-100mg vitamin C là đầy đủ và cần thiết. Việc bổ sung vitamin C quá mức có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ, làm giảm sự hấp thụ dưỡng chất và gây ra tình trạng lắng đọng dưỡng chất.
Tác dụng phụ khi dùng c sủi
Dùng quá liều vitamin C sủi có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như mất ngủ, buồn nôn, chứng ợ nóng, co thắt dạ dày, mệt mỏi, đau đầu, và rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt, khi dùng quá nhiều, vitamin C sủi có khả năng gây hưng phấn và làm rối loạn giấc ngủ vì có đặc tính kích thích cao làm tăng cường động lực vàng. Do đó, cần bảo đảm hàm lượng vitamin C đủ mỗi ngày và không lạm dụng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
C sủi là một phương pháp bổ sung vitamin C khá phổ biến và hữu ích. Tuy nhiên, những tác dụng phụ nếu sử dụng quá liều có thể gây ra cho cơ thể không nên bỏ qua. Hãy luôn sử dụng đúng cách và theo sự tư vấn của các chuyên gia y tế để đảm bảo viên sủi vitamin C phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người. Chỉ cần tình trạng sức khỏe được cân bằng và cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Hy vọng với những thông tin chia sẻ về c sủi có tác dụng gì trên đây sẽ giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh và đầy năng lượng.
