Một lối sống khoa học cùng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp chị em phụ nữ bảo vệ và tăng cường sức khỏe của thận một cách tốt nhất. Ăn gì bổ thận nữ? Hãy cùng Đào tạo liên tục Gangwhoo điểm qua 5 loại thực phẩm giúp bổ thận nữ tốt nhất hiện nay được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng.
Tại sao cần bổ thận cho phụ nữ?
Thận có vai trò quan trọng trong việc lọc máu và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu. Theo Y học cổ truyền, mỗi người đều có hai quả thận: thận âm và thận dương. Thận âm liên quan đến dinh dưỡng và đảm bảo sức khỏe, trong khi thận dương tác động đến tinh thần và cảm giác ham muốn.
Đối với phụ nữ, thận âm được xem là thận chủ, khi chức năng thận âm suy giảm sẽ gây mất cân bằng nội tiết tố, suy giảm sinh lý, dẫn đến các bệnh về đường tiết niệu, phụ khoa, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và hạnh phúc gia đình.
Chức năng thận suy giảm ở phụ nữ cũng làm gia tăng các vấn đề về làn da như da kém sức sống, nám, tàn nhang, ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sự tự tin của chị em.
Vì vậy, khi gặp các triệu chứng như: đi tiểu nhiều, tiểu có máu, sắc mặt nhợt nhạt, khát nước liên tục, đau lưng, kinh nguyệt kéo dài,… chị em cần bồi bổ các thực phẩm tốt cho thân để duy trì sức khỏe.
Những triệu chứng thận âm hư ở nữ giới
Một số triệu chứng thường gặp khi chức năng thận âm suy giảm như: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt và ù tai. Người bị suy thận thường cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ và sụt cân rõ rệt. Tóc rụng cũng là những dấu hiệu khác của thận âm hư. Ngoài ra, người bị suy thận âm có thể trải qua cảm giác phiền não, nóng ở hai bàn tay và hai bàn chân.
Đối với, nam giới có thể gặp vấn đề về chất lượng tinh trùng và khó khăn trong công việc sinh con nếu bị suy thận âm. Nếu không điều trị kịp thời, các triệu chứng trên có thể trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc và chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ.
Ngoài ra, còn tiềm ẩn những biến chứng nguy hiểm không thể lường trước về sức khỏe sau này. Vì vậy, chị em phụ nữ nếu gặp các triệu chứng trên hãy đến ngay bác sĩ để được thăm khám kịp thời.
Xem thêm: Tuyến Tuỵ Nằm Ở Đâu? Chức Năng & Các Bệnh Lý Thường Gặp
Ăn gì bổ thận nữ? 5 loại thực phẩm bổ thận nữ tốt nhất hiện nay
Ngoài việc thăm khám và uống thuốc theo đơn kê của bác sĩ, bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống khoa học để bổ thận một cách hiệu quả và an toàn từ những nguyên liệu tự nhiên. Theo Y học cổ truyền, để cải thiện chức năng thận, chị em cần bổ sung các món dưới đây vào thực đơn hàng ngày
Bắp cải
Bắp cải là loại rau xanh phổ biến trong các bữa ăn gia đình, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Nghiên cứu đã chứng minh rằng cải bắp chứa nhiều vitamin hơn các loại rau khác như: cà rốt, khoai tây, hành tây…
Bắp cải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó được coi như một loại thảo dược có khả năng chữa trị nhiều loại bệnh như xương khớp, tiểu đường, đau dạ dày… Với thành phần Phytochemical, bắp cải có khả năng lọc máu tốt, giúp giảm áp lực lọc máu cho thận. Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày sẽ cải thiện sức khỏe và bảo vệ thận tốt hơn.
Cật lợn
Cật lợn hay còn gọi là thận lợn, có tác động mạnh mẽ giúp cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới và ngăn chặn các bệnh nguy hiểm về thận. Đối với những người gặp vấn đề về sinh lý, cật lợn có thể được sử dụng chế biến thành món ăn phù hợp với khẩu vị để tăng cường sức khỏe sinh lý.
Ngoài ra, các chị em phụ nữ cũng có thể bổ sung cật lợn vào thực đơn hàng ngày để tăng cường chức năng thận. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cật lợn giúp điều trị các bệnh như mồ hôi trộm, ù tai, đau lưng. Bởi vì, cật lợn chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, canxi, phốt pho và các loại vitamin (A, B1, C, PP) giúp cơ thể phát triển toàn diện và bảo vệ chức năng thận tốt hơn.
Bí đỏ
Bí đỏ là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng sắt cao, vitamin và axit hữu cơ cần thiết cho cơ thể. Bí đỏ là loại thực phẩm cần thiết cho những người mắc các bệnh như thiếu máu, mắt kém, đau đầu thường xuyên và bệnh tiểu đường. Mặc dù chứa nhiều tinh bột, nhưng chỉ số đường huyết trong bí đỏ lại rất thấp, do đó bạn không cần lo lắng về lượng đường trong máu.
Bên cạnh đó, bí đỏ còn giúp quá trình lọc máu trong thận diễn ra tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thận. Hơn nữa, bí đỏ còn có tác dụng làm đẹp da nhờ hàm lượng cao vitamin C. Vì vậy, chị em đừng ngại bổ sung món bí đỏ vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!
Tăng cường sức khỏe thận bằng nước
Nghe có vẻ khá mới mẻ vì thông thường chúng ta biết uống nhiều nước tốt cho da và thanh lọc cơ thể, nhưng ít ai biết rằng uống nhiều nước cũng có tác dụng bổ thận. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không chỉ cải thiện làn da một cách tự nhiên mà còn giúp quá trình loại bỏ chất độc trong cơ thể diễn ra một cách hiệu quả hơn.
Tăng cường sức khoẻ thận bằng nước lọc là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ. Còn chần chờ gì nữa mà không tạo thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày bạn ơi!
Xem thêm: Bí Quyết Uống Nước Đúng Cách Vào Buổi Sáng Từ Chuyên Gia
Hạt dẻ
Hạt dẻ có khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bảo vệ tim mạch nhờ chứa phytosterol. Ngoài ra, hạt dẻ còn giúp cải thiện sức khỏe thận và giảm tình trạng đau lưng. Theo Đông y, hạt dẻ có giá trị dinh dưỡng vô cùng lớn và cho rằng việc ăn hạt dẻ vào mùa đông còn tốt hơn việc sử dụng thuốc bổ thận.
Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận. Đào tạo liên tục Gangwhoo hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích đối với bạn.
